Brzo hodanje moglo bi biti jednostavan način za smanjenje rizika od razvoja srčanih aritmija, prema istraživanju koje je vodilo Sveučilište u Glasgowu. Znanstvenici su analizirali navike hodanja kod više od 420.000 osoba srednje dobi iz baze podataka UK Biobank i otkrili da je brži tempo hodanja značajno povezan s nižim stopama srčanih aritmija.
Jasne razlike
U usporedbi s osobama koje hodaju sporije od 4,8 km/h, oni koji hodaju brzinom od 4,8–6,4 km/h imali su 35% manji rizik od razvoja aritmija tijekom medijana praćenja od 13,7 godina. Kod osoba koje su hodale brže od 6,4 km/h, rizik je bio smanjen za čak 43%. Zabilježeni poremećaji srčanog ritma uključivali su fibrilaciju atrija, bradikardiju i tahikardiju.
Precizni podaci o vremenu hodanja dostupni za 81.956 sudionika omogućili su znanstvenicima i dodatnu analizu. Utvrdili su do 27% smanjenja rizika kod onih koji su najviše vremena provodili u hodanju, u usporedbi s onima koji su hodali najmanje. Rezultati su ostali dosljedni i nakon uzimanja u obzir čimbenika poput dobi, pretilosti i krvnog tlaka.
Jesu li rezultati istraživanja opravdani?
Ovo je prvo istraživanje koje istražuje mehanizme koji stoje iza povezanosti brzine hodanja i aritmija te pruža dokaze da metabolički i upalni čimbenici mogu igrati ulogu, rekla je Jill Pell, znanstvenica javnog zdravstva na Sveučilištu u Glasgowu i jedna od autorica istraživanja koje je objavljeno je u časopisu Heart.
Brže hodanje smanjilo je rizik od pretilosti i upale, što je posljedično smanjilo rizik od aritmije, dodala je Pell. Istaknula je i da je njihov rezultat biološki opravdan, jer kumulativne epidemiološke studije pokazuju da je brzina hodanja obrnuto povezana s metaboličkim čimbenicima.
Iako se radi samo o opservacijskom tipu istraživanja, rezultati sugeriraju da brži hod može pozitivno utjecati na zdravlje srca poboljšanjem metabolizma i smanjenjem upalnih procesa.
Izvor: Science Alert
